[來源：江門零點心理咨詢] [作者：李榮純]
失眠不是病，睡不著真要命！
失眠不用怕，李榮純老師有辦法幫你擺脫失眠困擾，讓你想睡就睡，想醒就醒。
一，因擔心失眠而失眠：
對于李老師來說，這種情況是最容易解決的，只要做催眠放松，改變對睡眠的認知和態度，適當調整即可解決問題。有一位25歲女孩，嚴重失眠兩年，疏導一次回去后，每天酣睡十小時，連續睡好多天，把過去一年缺失的睡眠補了回來。
二，經歷重大創傷壓力事件導致失眠：
李老師會引導你回溯事件，釋放壓抑的情緒，表達心里未能表達的想法感受，打開郁結的心，重新理解和看待事件，讓你的心情舒解釋懷放松，于是，失眠自然恢復正常。有的人長期失眠，不清楚自己為什么失眠，在催眠過程中找到原因，是過去經歷的創傷事件。例如，有個人車禍受傷，半昏迷狀態中，他一直告訴自己：“不能睡著，不能睡著”，讓自己保持清醒等待救援。車禍后就一直失眠。通過催眠，回溯到車禍情境，清除當時種植在潛意識里的指令：“我不能睡著”。清理壓抑的恐懼，于是，睡眠完全恢復正常。
三，長期壓力過大，焦慮緊張導致的長期失眠：
這種情況涉及植物神經紊亂，精神和神經持續興奮緊繃無法放松，導致難入眠、淺睡、似睡非睡、多夢、易醒。
李老師會用催眠療法引導你放松，同時，李老師會采用美國Sounder睡眠系統的技術，巧妙地讓你在非常輕松舒服的迷你動作中，深度放松神經，平靜頭腦，讓神經節律（睡眠--覺醒節律）恢復正常，張弛有度，想睡就能輕松入睡，醒的時候就精神飽滿地清醒。而且，李老師會教授一套方法和心法，用于日常應對壓力，自我放松，哄自己輕松入睡。