[來源：江門零點心理咨詢] [作者：李榮純]
A、工作壓力大，頭腦、身心超負載，精神和身體感覺疲倦。
B、某些不良情緒總是不請自到，比如煩躁、易怒、悲傷、憂愁、傷感、無助感、內心無力感、自卑、缺乏自信、壓抑、郁悶、恐懼、焦慮緊張，無法集中精神做事等；
C、體檢顯示身體無病，但時常感到身體某個部位不舒服、疼痛或感到身體無力、疲倦，什么事情都不想做，但又不希望自己是這樣的；
D、失眠；
E、性冷淡，夫妻性生活不協調；
F、親子關系不良甚至有敵對情緒，難以溝通；
G、夫妻關系緊張；
H、人際關系不良，或某些人、某事或某種場合特別令你感到容易生氣、煩躁、焦慮不安等，不想見人；
I、曾被醫院診斷為抑郁癥、焦慮癥、神經衰弱等，服藥無效或無法根治者；
J、自認為自己有一些想法、念頭、行為不正常者；
K、感到自己內心麻木，缺乏情感者。
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如果你有類似于以上情況之一或多種，且持續一段時間，影響你的工作、學習、睡眠、生活質量和身體健康，想擺脫卻擺脫不了，就算你覺得完全是別人的原因讓你很不開心，那么，你就需要尋求專業心理老師的幫助了。通過心理咨詢，可以幫你盡快擺脫煩惱，恢復身心健康。
很多有心理問題的人自己深陷其中而不能意識到自己的問題，也不知道可以尋求專業心理幫助，這種情況就需要身邊的人提醒他。如果你發現你身邊的親友有以上類似情況，或者你覺得他變得不可理喻，跟他講道理又講不通，你最好能及早勸他尋求專業心理幫助，這不但是幫助他本人，也是幫助他身邊的人。因為一個有明顯情緒的人會影響他身邊親友的心情。