[來源：江門零點(diǎn)心理咨詢] [作者：李榮純]
如果你的心理本來就比較健康，只是因?yàn)閷?duì)生活的認(rèn)知不足產(chǎn)生一些煩惱，那么只要你明白了相關(guān)的道理，你的困擾很可能就會(huì)消失。
但如果是比較嚴(yán)重的心理問題或者有心結(jié)、創(chuàng)傷，或者內(nèi)心混亂、壓抑，甚至情緒已影響到了工作、學(xué)習(xí)、家庭關(guān)系、人際關(guān)系、睡眠和身體健康，則很難靠自己的努力去解決。就好象，一個(gè)人不小心掉進(jìn)了沼澤地，而且腳下踩不著硬地，手不能攀到什么救命繩，如果沒人幫助，這個(gè)人只會(huì)是越掙扎感覺陷得越深，心越來越慌。不管是誰，陷入這種境地都無法自救，這跟學(xué)識(shí)、能力和意志力沒有多大關(guān)系。世界上最好的心理治 ☆ 療師，遇到這種情況都需要?jiǎng)e人的幫助。并不是誰懂的知識(shí)技能多了就能解決自己的心理問題的。
心理問題是越早處理越容易解決，就象身體疾病一樣。所以，感覺自己有擺脫不了的情緒困擾，應(yīng)及早求助專業(yè)心理咨詢師。
一個(gè)人陷入困境而懂得尋求幫助，是一種大智慧、大勇氣！有心理困擾的人很多很多，有困擾是再正常不過的事情。也許你身邊的人不能理解你，但專業(yè)心理咨詢師能理解你，而且知道怎樣幫你。人生很短，與其獨(dú)自苦苦掙扎，不如及早借力擺脫困擾，輕松愉快地享受人生。